К мясному разгрузочному дню лучше всего прибегать молодым людям до 23 лет, так как именно в этом возрасте организму человека требуется большое количество белков.
В этот день можно съесть 400 гр отварной нежирной говядины, можно телятины, без соли. Рекомендуется мясо разделить примерно на 5 ровных частей и съесть их за день с примерно одинаковыми промежутками времени. Кроме этого, к мясу разрешается добавлять овощной гарнир. Примерно 100 грамм свежей моркови, огурцов, помидоров или капусты.
Можно пить зеленый чай, не более 2-3 стаканов за день.
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий