Самый жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день необходимо выпить до 1,5 л обезжиренного кефира. Конечно употреблять его нужно без сахара, желательно выпить все 1,5 л в 5-6 приемов.
Второй вариант кефирного разгрузочного дня: разрешается добавить к тем же 1,5 л кефира до 1 кг сладких фруктов (нельзя добавлять сладкие бананы и виноград). Наиболее оптимально добавить - зеленые или красные яблоки.
Повторять кефирный разгрузочный день советуют не чаще 3-4 раз в месяц.
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий