Как правильно устраивать себе разгрузочные дни.

Существует несколько типов разгрузочных дней: белковые, овощные, фруктовые и т.д. В чем же заключается их суть. Суть в том, чтобы дать вашему организму отдохнуть или передохнуть от лишних жиров и углеводов, а также вывести лишнюю жидкость с организма. Жиры и углеводы необходимы для правильного функционирования организма, поэтому их не стоит ограничивать на длительное время. Соответственно с этим, разгрузку лучше делать 1 раз в неделю. В этот день исключаются физические нагрузки, а также тренировки в фитнес-клубе.

Какой выбрать тип разгрузки? Кто страдает почечными заболеваниями, то им не рекомендуется употреблять много белка. Если у кого-то проблемы с желчным, то им не рекомендуются цитрусовые. А с аллергией вообще надо быть осторожнее, так как не все продукты могут пойти на пользу.