Бег стимулирует обмен веществ и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, практически все группы мышц и систему кровообращения. Это прекрасная возможность тренировать тело в то время, когда на улицу выходить не хочется из-за неважной погоды. На беговой дорожке вы можете бежать ровно или в горку, придав полотну небольшой наклон. Беговые дорожки делятся на механические и электрические. Не стоит с самого начала стремиться "убежать" от всех. Лучше начать с небольшой скорости, постепенно ее наращивая, чтобы найти удобный вам ритм. Начинать бег и заканчивать его следует ходьбой. Это даст возможность привести дыхание в норму, да и мышцам такой плавный переход будет более полезен.
Противопоказания для беговой дорожки такие же, как и для обычного бега: болезни сердца и легких, спины, позвоночника и ног.
-------------------------
Маркетинговое агентство GBA.research - маркетинговые исследования в Москве.
Интересный блог про Seo для начинающих вебмастеров. Заходите на 7king.ru.
Сообщения
Комментариев нет:
Отправить комментарий