ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ АВИТАМИНОЗА

Если вам весной посто­янно хочется спать. Ваши волосы становятся более ломкими, глаза устают значительно быстрее, губы шелу­шатся. То причиной плохого само­чувствия весной может быть нехватка витаминов. Если человек длительное время не получает нужного коли­чества питательных ве­ществ, организм его не может функционировать нормально. Весной возрас­тает число хронических за­болеваний желудка, цен­тральной нервной и костно - ­мышечной системы, кожных покровов. Не думайте, что шампуни, маски и кремы спасут вашу кожу и волосы от авитаминоза. Чтобы под­держать организм весной, в первую очередь необхо­димо воздействовать на него изнутри с помощью сбалансированного пи­тания, богатого витаминами. Самое время откупоривать оставшиеся консервиро­ванные заготовки: в варе­ньях и компотах гораздо больше пользы, чем в зимних сортах груш и яблок. Витамин А можно отыскать в рыбьем жире, молоке, пе­чени, почках. Богаты вита­минами группы В рис, орехи, отруби. Недостаток вита­мина С восполнят отвар шиповника, калина, ка­пуста, киви, апельсины и лимоны. Рыба,яйца,мо­лочные продукты, подсол­нечное масло, крупы, бо­бовые обязательно должны присутствовать в весеннем рационе. Приготовленные
- в пароварке мясо, рыба, овощи сохранят гораздо больше витаминов. Само­стоятельно поднять жиз­ненный тонус помогут также правильный режим работы и отдыха, прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни. При сильно выраженном гиповитами­нозе не исключен прием синтетических витаминно­минеральных комплексов.
----------------------------------
Если ваша тема похудание и вы интересуетесь диетами, в этом случае советую вам посетить сайт vse-diety.com. Здесь имеется диета Воловичевой Инны бесплатно в которой она рассказывает в интервью о нюансах своей диеты и обстоятельствах, которые ее подтолкнули,так кардинально похудеть.